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第一百四十四章 生米煮成稀饭[3/3页]

　　几女快速的做了简短的介绍，徐然也瞬间这些名字记在了心里。天水学院七女的天赋都算是不错了。都具备水系或冰系武魂，都是这种属性魂师中的佼佼者。

　　她们所缺少的也只是机遇而已。

　　“今天的训练很简单。这是你们的训练手册，你们记下里面的内容，按照上面的提示训练即可。”徐然说道，将训练手册发到她们的手里，与此同时，训练场上还出现了大大小小数十个健身球。这些健身球大的有一米三左右的高度，小的也有二三十厘米的。

　　他要教水冰儿她们的自然便是球操。

　　健身球操和瑜伽一样，能够很好的训练女孩子的身体。在地球上，健身球操和瑜伽一样，都是极其受女孩子喜欢的运动。

　　本来徐然是准备直接教水冰儿她们瑜伽的，但是现在她和水冰儿她们才不熟。直接教她们瑜伽似乎不太好。当时他教竹清她们，那是竹清本就是他的女人，自然不用顾忌什么。

　　不过健身球操也是一样的，虽然相比瑜伽少了几分刺激，当时却更有了几分美态。女孩子玩耍健身球可是别有着一份滋味的。

　　“徐然老师，这……这有什么用啊。”见到手册里的内容，几女都忍不住有些害羞。虽然健身球相比瑜伽，各种极限动作要少很多，但是对于她们这群女孩子来说，还是有些不好意思。

　　她们在天水学院，连男孩子都很少见到过。要是在男孩子面前做这些动作，她们自然会感到很羞耻。hTTps://WWw.xs74w.com

　　“健身球的主要作用是训练人体的平衡能力，增强人对身体的控制能力，对提高人体的柔韧性和协调性，对人体的心肺等器官的功能还有很好的帮助作用……”徐然说道。

　　“水冰儿，雪舞出列，你们作为队长，先起个头。”徐然的眼神在水冰儿和雪舞的身上打量着。水冰儿和雪舞的容貌和身材都是极好的，两人不相伯仲。与她们比起来，哪怕是水月儿都要差了许多。

第一百四十四章 生米煮成稀饭[3/3页]

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