『章节错误，点此报送』

450章 什么叫做专业？介，就叫做专业[2/3页]

　　“中看不中用”。

　　作为运动员,既然你不需要控制到这么变态的体脂率,其实采取80/20备战营养法则,就反而是更加的有益于运动表现和训练表现的提升。

　　再配合“意念进食法”，可以起到最佳的训练日营养和心情愉悦度结合调整。

　　再配合现在已经在欧米运动营养学开始渐渐流行的“水合状态”。

　　他告诉了所有运动员,如果在训练日出现“非水合状态”的程度,大于2%,就会开始明显降低你的运动表现。这给国内以前训练渴了才大口大口喝水的运动员们，再次来了一记“科学大头棒”。就连杨耀竹这种级别的运动员，都不禁惊呼——

　　原来特么的喝水都这么重要。

　　都会影响运动表现和运动稳定性。

　　以前真是练得太粗糙了。

　　比月球表面还要粗糙啊。

　　同时这还不算完，要是这么简单，也不会让苏神这么钦点了。徐宝路还对每个人的身体状态，进行了营养摄入评估，看起来很繁琐，可当他把详细的分析报告摆在每个人的眼前时，还是让人，不得不愣神。

　　比如湖凯,就是在运动中比较容易流汗,出汗量大。

　　这样的类型，你再采取同样的摄入和水合,显然是不够精细。

　　所以，需要个人化个性定制。

　　徐宝路给湖凯定制的计划就是,除了要比别人多喝1~2口水,还要额外补充水中的钠含量。

　　因为这样就可最大限度上减少湖凯因为出汗量大,出现的“水合状态”下降。

　　同时还能减少这种体质的人，运动和训练中电解质的更快速流失。

　　根据湖凯的现下身体状态和体重基数,徐宝路让湖凯每天在训练日中额外补充6~8盎司，也就是不超过226克至少含有200毫克钠的水分射入。这是最能维持他目前这个身体电解质的营养补充法。

　　这给湖凯都整得差点大脑变成“甜甜圈”。

　　谁能想到，光是一个喝水和流汗，都可以牵扯到这么东西来？？？

　　这以前，自己的训练和这种比起来，完全是……小学生级别。

　　他这种元老级别，也都算是开了眼。wap.xs74w.com

　　然后还有每个人的训练日加餐问题，一段时间测试一次，再重新调整。

　　比如赵昊焕在训练前，需要额外摄入半杯浆果+75%杯高纤维谷物配酸奶。

　　比如周兵在训练前，现在是额外射入一小碗麦片+海南大香蕉。

　　比如文勇毅训练前，先吃两大汤匙的精选坚果。

　　比如劳逸在训练前会想吃一整杯高纤维麦片和2汤匙优质果脯。

　　比如陈娟在训练前，现在需要多摄入半个花生酱特制果冻三明治。

　　比如……

　　这一切，都开始在逐步体现真正一个优秀“复合团队”的效果。

　　同时在训练中，也需要额外补充，绝对不和以前一样，完全消耗殆尽，“三从一大”，榨得

450章 什么叫做专业？介，就叫做专业[2/3页]

『加入书签，方便阅读』