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第9章 希望[2/3页]

　　让球员启动得更快。尤其是在防守时，可以紧紧咬住对手，不被甩开身位。

　　接下来就是许愿在前世看过，但从来没用过的跳栏、侧步带和弹性阻力训练带等辅助道具。

　　这些训练可以提高球员的灵敏性、协调性、运动速率和启动速度。

　　等这些基础训练做完以后，许愿终于看到了足球。

　　教练安排球员，带球绕过各种狭小的障碍物，并且来回折返跑，这样做可以训练球员的控球技术和球感。

　　许愿这项训练做得还不错，毕竟颠球99，球感还是有一些的，不过他的控球比较差，只有60，速度稍微慢一些的话，还是可以完成训练的。

　　然后许愿就出洋相了，下一项传接球训练是许愿弱项中的弱项。传球还好有58，而停球却只有51，经常会出现许愿停球停大，被迫中止训练的情况。

　　这也是纳斯西门托哨声响得最频繁的时候，每一次响哨，纳斯西门托都会冲着许愿破口大骂，不过他也会给许愿讲解停球的要领，总体来说，他是一个脾气暴躁，但心眼不坏的教练。⑦④尒説

　　传接球之后，许愿又进行了两组射门训练。他的射门刚过50，准头很差，脚型也不准，另一位技术教练若奥·桑托斯便过来为他讲解。

　　“小子，你要记住用正脚背踢球的中部，这样才不会踢飞。直线助跑，或者斜线助跑都行，但最后一步支撑脚要跨开，这样才能完全发力。”

　　桑托斯边说边示范，把球放在点球点上，指了指球门的左上角，退后几步，一脚爆射，足球乖乖地飞入球网。

　　许愿非常羡慕，桑托斯这脚射门势大力沉，而且角度很刁。

　　“发力的时候用大腿带动小腿，触球瞬间绷紧脚掌，支撑脚微曲，身体重心下沉。记住，射完门以后，你一定要顺势向前移动几步，这样可以缓冲助跑的力量，不容易受伤。”

　　虽然桑托斯的语气不善，但讲的可都是干货，而且为了照顾许愿听不懂葡萄牙语，说的还非常慢，让米杰有时间翻译给许愿听，是个外冷内热的人。

　　许愿趁机让米杰问桑托斯，“那推射、搓射和外脚背爆射呢？”

　　“你先把正脚背射门练好吧，左右脚

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