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　　0%。

　　可当步行的时候，血流速度是平卧的120%，足趾活动的时候血流速度是160%。全足活动的时候则是190%。

　　当抬高下肢，同时做足部活动的时候，血流速度可达到平卧时的440%。

　　当无法下地运动的时候，就必须要按摩腿部肌肉，抬高下肢。

　　这也是预防下肢血栓最好的办法，因为血流变慢，就会有沉淀，就和黄河一样，进了南河省，忽然变成了平原，没了落差没了动力，水流变平缓后，黄土全沉淀下来是一个道理。

　　所以想长寿，就首先要保证自己能下床溜达，一定要保护好下肢的各个关节。

　　高跟鞋、跑步机，不热身，一言不合就长跑、快走。真的，这都是健康杀手。这玩意有点少年不知精贵的意思。

　　锻炼健身是好的，可看看人家专业的运动员，在运动的时候，首先要有长达四十多分钟的热身，先要让肌肉关节兴奋起来。

　　下肢的静脉曲张，这个疾病的患者非常的有行业特色，除了少部分遗传患者意外，剩余的大部分都是长期站立和长期坐立的从业人员。

　　比如老师、医生、司机、营业员，都是一些长期下肢长时间垂直不动的行业！wap.xs74w.com

　　走两步！虽然站着坐着也是为了生活，但走两步也能让你更好的生活。

　　这个疾病早期症状不明显，都没办法预防。而且患者大多数都是油腻的中年大叔。

　　当出现下肢沉重、容易疲劳的时候，千万再别补肾了，不是肾和睾（a）丸出问题了，说不定就是静脉曲张的早期表现，吃六味地黄丸是不中的。

　　好些人，拿着六味地黄丸当糖丸吃，总是感觉没啥效果，换个方式，锻炼锻炼下肢，说不定就有好的疗效。

　　这是秘诀！

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